伊豆の温泉断食道場 ヨガのご紹介

ヨガにはさまざまな種類があります。
一般的に、ヨガとはアーユルベーダの理念がベースとなっており、サナトリウムのヨガレッスンは、ハタヨガと陰ヨガを組み合わせて行っています。
ヨガの発祥地はインドであり、たくさんの種類が存在します。
しかし、どのヨガも共通の目的を持っており、それは身体と心の統合を追求し、健康や幸福を促進することです。

どうしても、ポーズばかりがフォーカスされがちですが、本来は、からだとこころをラクにして、悩みや苦しみから自分を解放させるためのツールです。
ポーズはその手段のひとつにすぎません。

ヨガの実践によって、柔軟性や筋力の向上、姿勢の改善、代謝の活性化等、たくさんの身体的効果を得ることができます。
しかし、一番大切なことは、あなたの心をラクにすること。かるくすること。
身体的な効果も大切ですが、それこそがヨガの真理です。
ヨガを通して緊張をほぐし、静かな状態に入り、心の安定や深い気づきを促します。
内なる自分に意識を向け、自己とのつながりを深め、心の穏やかにさせてクリアな思考へ導きます。
また、『今』この瞬間に完全に集中することでマインドフルネスが養われ、ポーズ中に起こる身体の感覚や呼吸に意識を向けることで、過去や未来へとらわれる思考から離れてストレスや不安を軽減し、心のクリアリティを高めます。
ポーズをとること、呼吸法や瞑想を行うことによって、身体と心のバランスを整え、より充実した生活を実現することができるのです。
ヨガを行った後、ざわついていた心が落ち着き、穏やかになる感覚をぜひ体験してほしいです。